『秋になって涼しくなってきましたね』スポーツの秋ということで鬱の方におすすめな運動方法を紹介できたらなと思います* リズミカルな運動 ウォーキング ランニング サイクリング 水泳 その他、足踏み、腹式呼吸もいいみたいです 運動は続けることが大事で…
『うつ病と診断された方の80%以上が不眠を経験している、というデータがあるみたい』『私もその一人です・・・』不眠は大きく分けて 入眠障害 中途覚醒 早朝覚醒 熟眠障害 があります** 入眠障害とは布団に入っても30分~1時間以上眠れず、日常生活に支障が…
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