『心療内科の先生にも運動してくださいって言われるけど、引きこもり気味な人にとっては運動って辛いよね・・・』 どのくらいの運動時間が目安？ ウォーキングマシーン30分歩くだけでも気分を高揚させてくれるらしい 外に出にくい人でもこれならできそう！！…
『秋になって涼しくなってきましたね』スポーツの秋ということで鬱の方におすすめな運動方法を紹介できたらなと思います* リズミカルな運動 ウォーキング ランニング サイクリング 水泳 その他、足踏み、腹式呼吸もいいみたいです 運動は続けることが大事で…
『うつ病と診断された方の80%以上が不眠を経験している、というデータがあるみたい』『私もその一人です・・・』不眠は大きく分けて 入眠障害 中途覚醒 早朝覚醒 熟眠障害 があります** 入眠障害とは布団に入っても30分～1時間以上眠れず、日常生活に支障が…
おしげ、ついに仕事辞める！！ 『みなさん、お久しぶりです。見出しにもある通り仕事やめました。』 心の限界（自傷行為してしまう） いままでギリギリのところで頑張っていたのかな・・・？まず、仕事場までは行けるようになっていましたでも、業務に入るこ…
実は仕事休職してました 祖母が亡くなってから・・・ どうも、おしげです。見出しにあるように仕事休職してますそろそろ2週間たちます部長にも今の状況を説明して理解してもらえました休みの間は体がなまらないようにラジオ体操してりして少しでも体を動かす…
家族への少ししたプレゼント お歳暮 冬 ギフト 日本酒 ギフト プレゼント 飲み比べ 純米酒ギフトセット 送料無料価格：3259円（税込、送料無料) (2021/12/10時点)楽天で購入子供の頃にプレゼントをもらってばかりだったので感謝の気持ちにこれをプレゼントお…
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『どうも、おしげです。先日、心療内科の方に行ってきました』どうだった？ 安定剤で落ち着かせる・・・ 『おばあちゃんが亡くなってから胸のしんどさ、疲れが取れないと先生に伝えました』それから先生は安定剤を処方してくれました頓服で最初は頓服で大丈…
大切な人の存在 どうも、おしげです今日はしんみりとした感じで書いていきますまずは私のおばあちゃんが先日天国へ旅立ちましたyoutubeでも話しているのでもしよろしければ聞いてくださいhttps://www.youtube.com/watch?v=eiXSbggmkdc&t=29sとりあえず、落ち…
コロナ禍だからこそこれが必要！！ 『どうも、おしげです！コロナ禍で会いたい人にも会いづらい世の中ですね・・・』それでお婆ちゃん達にも刺激がなく元気がないと連絡があって何かできないかと考えてこれにたどり着きました！！ デジタルフォトフレーム ま…
食べれない人への補助食 『どうも、おしげです。今日はおばあちゃんについて話そうと思います』私の母方のおばあちゃんは老人施設に入所してます最近、食事量が少なくってきたらしく何かいいアイディアはないかなと考えてましたコロナで面会できないし、刺激…
『どうも、おしげです！』 今回はゲーミングPCを買ったのでその紹介をしようと思います 結論からいうと快適！！起動も早いしサクサク動いてくれる 箱を開けるとこんな感じ 今回のパソコンは黒にしました 中身はこれが入ってました 『なぜ私がゲーミングPCを…
前回の続きです！ www.tuntun12.com『どうも、おしげです！前回マッチングアプリについてすこし話させていただきました。今回は私が一度騙された話をしたいと思います・・・』これは有名なマッチングアプリのことではないのですが、とあるマッチングアプリの…
『皆さん、またまたお久しぶりです！笑笑』前の記事からなかなかやる気も起きず・・・仕事も復帰したからなのか、ほんとぼーっとする日が増えたように思います『ほんとやる気起きません！！また、前の様になるんじゃないかってびくびくしてます』 タイトルに…
『どうも、おしげです・・・』どうしたの？元気ないね？『落ち込むことがあって・・・』どうしたの？仕事？『仕事はね半日仕事できた日もあってまあまあなの。プライベートでね・・・』いろいろあるよね今回はプライベートのことです側にいて欲しい人に側に…
寝起きがしんどいのは何故だと思いますか？ 『どうも、おしげです、今日は皆さんに聞きたいことがありまして・・・』もし宜しかったらコメントしてくれると嬉しいです『率直に言いますと、寝起きがしんどくてなかなか起きれないんです。適応障害になってから…
ゲームでうつ病は治る！？ 『どうも、おしげです！今日はYoutubeで気になった動画があったので皆さんとシェアできたらなと思います』それはウマヅラビデオさんの「ゲームでうつ病は治る」です！！www.youtube.com『これをみて私も初め軽度のうつでなにもやる…
休職中はクラウドワークスで少しお小遣い稼ぎしてました 『どうも、おしげです！今日は私が休職していた時何をしていたかと言うのを話していこうかなと思います』そういえば、何をしてたの？私はこの病気になって何回か休職して復帰してを繰り返してきました…
『どうも、おしげです。皆さんはこの動画見ましたか？』www.youtube.com『私は全部はみたいないのですが、解散すると聞いてちょくちょく見てました』スカイピースは私的にも面白いYouTuberだと思っていたので『解散』と言う言葉を聞いてショックでした『もう…
『・・・どうも、おしげです』なに？元気ないじゃない。どうしたの？どうも、復職したおしげです今日は復職したことについて感じたこと書きたいと思います『実は・・・やっぱり仕事辞めようかなって思ってて』せっかく復帰できたのに？『うん・・・仕事復帰1…
『みなさん、おしげです』仕事復帰しました気疲れしたw『仕事復帰しました。いや〜疲れました』ほんと疲れました気疲れしたのかな？『とりあえず、いつも通りにみなさんが接してくれたのでそれは安心！』ある人に太ったと言われました・・・wまあ太ったかもw…
『はぁ・・・』どうしたの？『天気が悪いと気分が下がっちゃって』みなさんも、天気が悪い時気分が下がりませんか？それは「天気うつ」ね！！『天気うつって何？』曇ったり雨がふったり天気が悪いと気圧が下がるでしょ？その変化で気分がうつ状態になること…
今日の体調 『みなさん、今日の体調はどうですか？』 天気悪いと気分落ち込む？ 『やっぱりね、頭痛が・・・』 そんな時はどうしてるの？ 『病院で処方されてる五苓散っていう漢方薬を頓服で出出してもらってそれを飲んでる』 それを飲んだら少しは変わる？ …
www.tuntun12.com みなさん、元気してますか？ 初めましての方がいると思うので一応自己紹介を 名前・おしげ 性別・女 年齢・30代 職種・看護補助 ＊適応障害と戦い中 「みなさん、お久しぶりです！おしげです！」 （1ヶ月ぶりw） 「最近の体調はどうですか…
どうも、おしげです 先月、コロナの2回目の予防接種してきました 副作用が怖かったのですが私は熱は出ることなく腕のだるさ、倦怠感だけで過ごせました 熱が出なかっただけでもホッとしました これで無敵だ！！！なんて思ってなくて・・・笑 変異種とかもあ…
どうも、おしげです 何週間か前にコロナの予防接種を受けてきました 医療従事者ということで皆さんよりも早く受けれることに 4月くらいから始まってようやくって感じですけど・・・ 副作用があるから受けたくないって気持ちもあったけどやはり受けておくべき…
どうも、おしげです お久しぶりです またまた日にちが空いてしまいました・・・ 最近入った看護師の若い子が来なくなってしまった うーん、何かあったのだろうかと心配してます 看護師の世界は厳しいんだろうし、先輩看護師の人もキツかったりするのんだろう…
どうも、おしげです！ お久しぶりです 最近はYoutubeに動画投稿したりしてます 話すのそこまで得意じゃないんですけど頑張って喋ってます（笑） もしよろしければ見に来てくれると嬉しいです youtu.be にほんブログ村 にほんブログ村
どうも、おしげです！ またまた久しぶりの投稿・・・ ぼちぼち書いていきたいと思います 皆さんに質問です 皆さんは自分のこと好きですか？ 私は嫌いです なんの取り柄もないし 可愛いわけでもない スタイルもいいわけでもない どうしたら自分のこと好きにな…
どうも、おしげです！ お久しぶりです おしげは最近元気に過ごしてます ネガティブになりそうでなってない それは周りの人たちのおかげ！ で、最近はYouTubeで動画を出すことを頑張っています youtu.be もしよろしければ覗いてみてください にほんブログ村
