『心療内科の先生にも運動してくださいって言われるけど、引きこもり気味な人にとっては運動って辛いよね・・・』 どのくらいの運動時間が目安？ ウォーキングマシーン30分歩くだけでも気分を高揚させてくれるらしい 外に出にくい人でもこれならできそう！！…