うつに負けるな！！スポーツの秋

『秋になって涼しくなってきましたね』

スポーツの秋ということで鬱の方におすすめな運動方法を紹介できたらなと思います

* リズミカルな運動

• ウォーキング

• ランニング

• サイクリング

• 水泳

その他、足踏み、腹式呼吸もいいみたいです

運動は続けることが大事です！！

短時間でもいいです、継続が力なりです！！
自分が続けられる運動方法してみましょう
太陽を浴びるのも大事ですよ！！

・Twitterもしてます

https://twitter.com/oshige___

・のんびりと動画投稿してます

よろしければチャンネル登録お願いします

https://www.youtube.com/channel/UCnjXhdTGbWNiNqFlucbzDfw

にほんブログ村